哺乳期怎样才能下奶呢？

关于追奶，有3个基本点：

1. 让孩子多吃，2个月以内，应该供需刚刚平衡了，需要通过孩子的刺激，来告诉身体需要多产奶；

2. 夜晚是泌乳高峰期，如果孩子没有吃夜奶的习惯，妈妈在入睡前， 一定用吸奶器排空乳房，以告诉身体，晚上要多分泌乳汁；

3. 非常关键的一点，多喝水！至少保证每天2L的饮水量，如果不爱喝白开水，可以熬红豆水；母乳80%以上是水分，如果妈妈不喝比平时多的水，就会造成奶水不足。

首先千万要对自己有信心，坚持要宝宝频繁有效的吸奶，其次多喝汤汤水水，我生完宝宝第一个月奶水是刚好够吃的，宝宝第一个是还小，胃容量不大，第二月明显的有点吃力，自己也累的不行，宝宝还是饿的哇哇哭，于是就母乳和奶粉混合喂养，甚至一度想着要放弃母乳纯靠奶粉了，后来还是觉得再试试，五红汤啊，鲫鱼汤，乌鸡汤都试遍了，奶水还是不多，觉得可能自己就是这样的体质，不折腾了，后来听人说猪蹄汤效果不错，就炖猪蹄汤，放点通草，这是关键，连喝三天，真的很有效果，宝宝吃奶时明显的有咕咚咕咚的吞咽声，吃饱了就睡觉很香。个人觉得猪蹄汤效果很好之外，丝瓜鸡蛋汤也是比较不错的，适合不爱吃荤腥的宝妈们

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