心情不好或者悲伤时，不愿意见任何人，把自己蜷缩起来，慢慢消化负面情绪，和调整自己心态。
这需要一定的时间，一时或者一天、一个月，让自己彻底调整好自己，是最佳的方式。
不愿意让别人知道，是因为不想让自己不好的心情影响他人，如果自己走不出阴影，别人劝说，好了也是一时，走了，可能又陷入困境，所以解铃还需自己，既然靠自己，就不要把不开心带给别人，并且任何窘境都会跃过的，一定要坚信。这是我一贯宗旨，我喜欢把快乐带给他人。
别人不在你的故事里，永远体会不到你全部的情绪，喜怒哀乐是人的共情，如何把握好生活带给你的所有痛苦与快乐，主要靠的是自己。
坦然面对现实生活中赋予的一切，积极向上，乐观豁达的态度，即使有短暂的不如意、难过和悲伤，快速的消化掉，让自己回归自我，继续美好的生活！
心情不好，绝不一个人扛，定找最好朋友，让他来开导，安慰我。
武汉疫情封城期间。
我：人间悲剧!我妈半小时前去世，两天前发烧不舒服。
电话通知殡仪馆拖走，交通管制，私家车不能上路，我去不了。
五内俱焚!
我：每天母亲身影都在眼前晃来晃去。
昨天清理衣物，又找到一堆照片，肝肠寸断，不能自己。
朋友：学会舒缓自己的情绪，否则没人会替你买单。包括你的至爱亲朋，他们只能看着你干着急，万病的源头都自内起，看淡一些事，放下一些事，把自己真正解脱出来，一但你能跳出闲扰，会发现一切都是海阔天空。
我：宅家久了，很脆弱，是你陪我穿过最暗的低谷隧道，谢谢！
朋友：很高兴能尽点绵薄之力帮到你，我也只是尽一个朋友应尽的本份，与那些在疫情中，出钱出力的人比起来，实在微不足道，坚强起来，还有很多事要做，还有很长的路要走。
：好的！按你吩咐办，按住心口的痛。
朋友一番安慰，心情舒缓了许多，比起一个人苦撑，痛苦减轻了许多，不是吗？
图：拍自我家屋顶花园的花。
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。每个人都会有心情不好的时候，是独处还是找人安慰，没有对错，不是唯一，全凭个人意愿。
人是一个感情动物，人的情绪受外界环境和心理活动影响极大。某人某事甚至某句话、某个动作，某个天气变化，以及眼晴看观，耳朵所听，嘴巴所说，都会影响人的情绪，进而让人心情变化。
为什么许多人心情不好时，喜欢独居呢? 因为独处可以让自己冷静下来，好好思考，理清头绪，慢慢通透，渐渐走出心情的旋涡。此时人往往心烦意乱，最不喜被打忧，被唠叨。不想因自己的情绪影响到别人，也不愿将自己的心理活动展现给别人，或让他人走进自己的内心。
也有人喜欢找个知己或朋友，倾诉自己的委屈、难受和压抑，在他人的安辅、宽慰下，慢慢舒缓自己的心绪。人的心绪有时会走入极端，或钻牛角尖，自己与自己较劲。所谓当局者迷旁观者清，所以有时找知心朋友发泄情绪，也会起得一些作用。
人生苦短，伤心总会难免。当你心情不好时，千万别过于压制压抑，避免积累成郁生病。需要及时释放出来，可以大哭大笑一场，可以跑步拳击发泄，可以在一场旅途中舒缓等等。切不可采起一些过极的、消极的方式来处理，更不能从此像看破红尘似的，一蹶不振。
要知道雨过天晴天更蓝，走出一步天地宽。
独处，我心情不好的时候旁边要是有人心情会更不好，我只想自己消化，别人滔滔不绝的安慰只会让我烦（虽然听着有些狼心狗肺，但我真没办法??）
心情不好的时候，我把它分为工作和家庭两部分的心情。
如果是工作原因而导致的心情不好，我会找个我最信任的同在一起，向他倾诉我的烦恼和心事，告诉他原因。请他帮我分析导致我心情不好的事件原因和我所面临的抉择和烦恼。不识庐山真面目，只缘身在此山中。工作中很多事情解不开导致不开心，只是因为自己的一时的迷茫。而站在另外的角度看这件事情，可能会有不一样的解决办法和处理办法，让别人帮自己找到所在，将会很大程度上快速处理这种不开心，让自己走出心情漩涡。
遇到家庭的不开心，则是需要自己冷静处理，独处一段时间，考虑这件事情的处理方法。毕竟家丑不可外扬，因为家庭问题导致了自己不开心，无非就是婆媳关系，夫妻关系，以及家庭矛盾财务状况等等这样的事情告诉朋友和同事，无异于满城宣扬这件事，而造成不必要的麻烦和口舌。独处，听音乐，看书，或者选择旅游，都是一种让自己放松冷静处理的好办法来让自己慢慢消化这件事情。
因此心情不好时候也是分为内因和外因，事件发生的不同，而选择处理问题的不同是人生成长路上的一个必然的阶段。
希望这样说，可以能帮助到您。
如果我心情不好，我喜欢一个人呆着，谁也不要打扰我。我会有自己排解的方式，给我时间就好，我会自己慢慢走出去。
我一般会采取这些方式：
一：一个人在房间静一静。一个人想一想，也许什么也不想，放空自己，想流泪就尽情流泪吧。或许有人说为什么不找人倾诉。我能明了所有的人生大道理，不是有啥心结想不开，需要有人劝解。
二：我会出去走一走，看看风景。我始终认为大自然是最能治愈人的。吹吹自然的风，看看美丽的花??，爬爬山眺望远方，心胸会突然开阔，心情也会立马好起来。
三：我会购物，买衣服买吃的。有没有人和我同样的感觉，购物真的可以减压。反正我是买到漂亮衣服会心情美美的。有好吃的零食也会很开心。
所以，当我心情不好的时候，就会自己排解，情绪会慢慢好起来，如果有人一个劲儿安慰，还会适得其反，说不定会彻底崩溃，情绪瞬间达到极端。
我心情不好的时候更多的是独处。希望自己能够冷静下来，不致因为缺乏冷静在与别人的交流中使问题进一步复杂化。同时也希望通过独处能够想清楚一些事情，能够发现产生问题的原因，能够找出解决问题的办法，从而尽快扭转不利局面，以积极的努力摆脱不良情绪的影响。
我会选择独处。因为我是一个比较理性的人，愿意把怏乐和好消息分享给朋友们，不愿意把烦心事儿或坏情绪倾诉并带给朋友们。有时候独处反倒能静下来，回顾一下不顺的前因后果，反思一下事情的来龙去脉，总会找出头绪来，总有办法会弥补过失。不要什么事儿都依靠父母或依赖朋友，这样永远长不大，永远没主见，所以勇敢面对，哪怕碰壁，也长一智！
如果我心情不好，我会自己独处。
想想清楚，自己为何在意这件事？为何在意这个人？这件事之所以重要那一定是事中的人占据了心理重要的位置。俗话说得好，爱的越深，伤的越深。不只是爱人，还有亲人（包括子女，父母，兄弟姐妹），还有亲朋好友。
自己会给自己单独的时间，好好想想清楚，究竟是自己太在意了还是自己在意的人做的事太过分了，越界了。所以自己一定要把这件事情捋清楚，是不是自己期望太高了？从头到尾回放一次事情的经过，寻找能够出现纰漏的任何蛛丝马迹。反省觉察一次不够，再来一次，究竟是他人错了，还是自己误会了。
当然解铃人还需系铃人，所有心情的不好如果仅仅是因为自己误会，自己认知固话，那就告诉自己接纳导致自己心情不好的事件和人，如果暂时做不到原谅，那就告诉自己先把这个事件和这个人放下，等待时间的流逝，自己缓和解决。
独处后，反思后，坚强的告诉自己，原谅宽恕是世界上仇恨最好的解药！
[抠鼻]独处啦，当然是自闭独处。最好谁都别来烦我。因为真正的懂你的人，可能几乎不存在。这不是唯心的说法，而是唯物的说。
每个人的思维模式都是大脑结构来决定的。每个人所吃的食物不同，所经历的事情不同，所具有的习惯不同，大脑结构完全不同。
那么完全不同的大脑结构，可能会有一模一样的感受吗？可能会有一模一样的理解吗？可能会有一模一样的对一个事物的认知吗？
所以与其听几句根本不在点儿上的安慰，不如独处。
