我们的血管就像水管一样，随着年龄的增长，它也会老化，会被残留的垃圾堵塞。如果不及时清理血管的垃圾，就会影响血液流经身体各个器官，造成心脑血管疾病。心脑血管疾病有哪些危害呢？

心脑血管疾病是威胁人类健康的“头号杀手”，全世界每年死于心脑血管疾病的人高达1500万人。我国每年有300万人因心脑血管疾病而死，占我国每年总死亡病因的51%。目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！

那么，心脑血管疾病有哪些特点呢？“四高一多”是心脑血管疾病的典型特点，即发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多。

想要预防和改善心脑血管疾病，就要从心脑血管疾病的成因入手。

心脑血管疾病又称“富贵病”。因为，随着人们生活水平的提高，饮食习惯的改变。饮食中脂肪、胆固醇摄取过多，同时身体又没有足够的促进脂类醇类代谢，就会导致这些垃圾长久的滞留在血管内，身体就会生病。

随着年龄的增长，人体分泌抗氧化物酶减少，体内自由基增多，血管中沉积了很多氧化后的胆固醇。久而久之，这些脂类醇类和体内的矿物质离子结合，会形成血栓，血管会越来越狭窄，最后引发高血压等心脑血管疾病。

心脑血管疾病的改善和预防，首要就从改变饮食习惯入手。

1、增加膳食纤维的摄入

喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于心脑血管的健康，要合理摄取脂肪、热量，适当的增加饮食中粗粮、麦麸、豆类、蔬菜、水果的摄入。每日最佳摄入纤维量35克—45克。

2、减少胆固醇和脂肪的摄入

脂肪和胆固醇摄入过多会增加罹患心脑血管疾病的风险，因此，预防心脑血管疾病要少吃动物的内脏、蛋黄、脊髓等。脂肪摄入量每日不超过30克，胆固醇摄入量每日在200毫克~300毫克之间。

3、可以多吃鱼

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等，可以改善血管弹性，促进钠盐的排泄。此外，深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸（主要是DHA、EPA），可以明显的调节血脂，预防动脉硬化。改善心脑血管疾病，不妨多吃点三文鱼、牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾等。

4、合理使用植物油

紫苏籽油、亚麻籽油、芝麻油、菜籽油等植物油，含有不易被肠道吸收的植物胆固醇和可以加速胆固醇分解的不饱和脂肪酸。合理使用植物油，不仅能降低胆固醇、清除血液垃圾，还能减少血小板的凝集。

世界卫生组织认为α-亚麻酸是欧米伽3系中唯一的必须脂肪酸，也就是摄入紫苏籽油、亚麻籽油等植物油中的α-亚麻酸有助于清除血液垃圾。作为目前世界上含α-亚麻酸最多的植物油紫苏籽油，富含65%以上的α-亚麻酸，每天食用5ml左右紫苏籽油，可以很好地改善高血脂。

心梗的发病和预防，这是很常见的一个问题，心梗也是目前很常见的一种疾病。因为有猝死的可能性。所以目前大家对这个还是比较重视的。

这个话题。如果详细的说，我可能一天一夜都说不完。而在这个地方，我就简单的说一下提纲。具体的细节问题你们可以再问。

心梗的发病就分两个方面。

一是基础病。心梗的基础在于冠状动脉粥样硬化引起的狭窄。同时血液在高凝状态下，在狭窄部位形成栓塞。那么冠状动脉粥样硬化的形成主要有高血压、高血脂、糖尿病、吸烟和年龄五个因素。针对这五个因数的治疗和预防也就是针对心梗的基础进行治疗和预防。

第二就是诱发因素。诱发因素包括寒冷，饱食，酗酒，劳累，情绪激动等各种原因造成心肌大量用血。血液又在高凝状态下，这样就很容易在狭窄处引起梗阻。所以心梗的预防也要针对诱发因素进行预防。

心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实生活和工作压力、不断减少的睡眠、缺少运动等等…无一不在伤害我们的心。

心作为五脏之首，养生保健，护心要先行，必须要保护好我们的心脏。

然而，如今心血管疾病已成为健康的“头号杀手”！当心梗发作时居然有一半多的人不知道自己正处在“要命时刻”。

“有一个企业老总晚上8点胸痛，一直忍着，不去看病，实在忍不住了，凌晨三点自行开车去医院，结果死亡在路上。”

这是一件真实发生的事情，而且全国每一分每一秒都会无数类似事件的发生，事业确实重要，但如果健康失去了，就一切都完蛋了，要知道生命没有再来一次的机会。很多人根本没有意识到心梗的严重性！我国心血管病人数并不少，无论是为了自己，还是为了家人，你都应该了解预防心梗的办法。

根据无数医生专家的总结，心梗的诱因竟然高达二百多种，如果挨个回避，一般人实在难以做到。但如果能养成以下这几个生活习惯，心梗的发生几率就已经很低了。

1，控制血压、血糖、血脂以及体重等引起动脉粥样硬化的危险因素。

2，注意根据气候的变化增减衣服，在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间，谨防感冒。

3，经常进行适量的有氧运动，每次在20-50分钟之间。这样可以明确增强心脏功能。

4，颈胸椎体的病变也是造成脑梗的重要原因，相应椎体的错位病变会刺激挤压周围的神经，造成神经支配系统紊乱，这样会影响血液的正常流动，因为血管会逐渐发生痉挛，导致心肌缺血的出，所以保护好脊柱也是预防心梗的重要步骤之一。

我母亲心梗前兆发烧、呕吐、上腹部痛、前三天谵语、打呼噜、寒冷誘发心梗，我母亲心梗发作时，我给母亲舌下含服消心痛，2分钟后母亲停止呼吸，120医生说瞳孔放大，无法救了，林业职工医院120主任医师收了30元走了……；心梗死亡率高！我知道消心痛药效发挥需二分钟，当时母亲血压120/80毫米汞柱没有预备硝酸甘油降血压、扩张血管冠状动脉；每年需要给老人定期体检很关键！冬季老人外出注意保暖！

急性心肌梗死是冠心病中的危急重症，死亡率比较高。一般情况下，当冠状动脉狭窄超过70%以后，就会导致心肌缺血的发生，出现心肌氧供需的不平衡，尤其是运动以后就会出现胸闷、胸痛不适等心绞痛症状。当冠状动脉完全堵塞以后，会出现心肌急性的、持续的心肌缺血、缺氧症状，就会导致心肌梗死。

目前，人们的生活水平越来越高，出现心肌梗塞的年纪越来越小了，在日常生活中可采取以下方式预防：

一、尽量避免不健康的生活方式。如吸烟、大量饮酒、缺乏运动、营养搭配不合理等，这些因素都会成为孕育疾病的温床。烟草中含有的尼古丁可在身体内形成上百种毒素，严重损伤血管从而导致动脉粥样硬化斑块形成，因此戒烟至关重要。喝酒也应适量，每次喝白酒不宜超过一两，红酒最好不要超过150ml，啤酒尽量少喝。

二、需要积极治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。如果平时高血压患者没有按时服用药物或者是由于血脂偏高，过多食用高脂肪的食物，这些都容易出现心肌梗塞。

三、避免长时间熬夜劳累过度。很多人由于目前的工作压力、生活压力过大，经常会熬夜，这就容易导致心肌缺血，出现发生心肌梗塞机会也会比较高。

四、避免长时间便秘。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这会影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，尤其是中老年人应多吃些蔬菜水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

总之，疾病的发生和生活习惯有着千丝万缕的关系，平时要养成一个良好的生活习惯，保持低盐低脂饮食，尽量不要熬夜，少抽烟喝酒。此外，还要适量锻炼身体，保持愉悦的心情面对生活，才有利于减少发生心肌梗塞的机率。

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几乎所有的心肌梗死的朋友家属都会问这样的问题，怎么预防心肌梗死。

一方面是因为他们亲身经历了心肌梗死的可怕，另一方面他们担心患者再次心梗，或自己有类似的家族史。

其实预防心肌梗死应该是所有冠心病朋友都需要了解的常识。

急性心肌梗死最常见的原因就是动脉粥样硬化斑块破裂血栓形成。

第一、改变不良生活方式，就是预防心肌梗死的最好办法:

1、戒烟限酒:吸烟冠心病的风险是不吸烟的3.5倍，是个非常高的比例，戒烟可明显降低心肌梗死发生率。

2、健康饮食:多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油炸及胆固醇含量高的食物，低盐低糖低热量饮食，健康饮食明确可以降低动脉粥样硬化，补充适量的鱼类，坚果，酸奶等等，全面营养均衡。健康饮食是明确可以降低心脑血管事件，这是得到指南认可，得到营养学家及流行病学家证实的。

3、运动，减肥:运动是可以明确增强心脏功能，建议有氧运动，因为有氧运动是理论和实践证实能够降低冠心病风险的；肥胖和三高有一定的关系，控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的。

4、早期干预三高，避免三高对血管的进一步损害，三高具有高聚集性，和动脉粥样硬化有明确的因果关系。不但要重视，必要时服用药物控制，而且需要监测。

第二、冠心病的正规治疗

因为大多数冠心病是可以控制的，不是所有冠心病都会发展为急性心肌梗死。如果怀疑冠心病，请:

1、服用包括阿司匹林加他汀在内的控制冠心病的药物。这两张药物是基石用药。以及有效的控制高血压、糖尿病、高脂血症。

2、如果药物控制效果不好，仍发作心绞痛，有必要尽快行冠脉造影检查，以明确是否支架或搭桥等治疗。

第三、心绞痛——心肌梗死前的提醒

1、疼痛性质

一般心绞痛都是闷痛，当心肌梗死的时候多是压榨样疼痛。

如果是针刺一样疼痛，呼吸后疼痛，按压后疼痛，基本可以排除心绞痛。

2、不局限于心脏

心绞痛绝不仅仅是心前区疼痛，这一点必须明确，因为很多急性心肌梗死的患者都是以为只有心前区疼痛才是冠心病而耽误了就诊，最终导致悲剧发生。

3、疼痛部位

心绞痛的位可以从到胸部、腹部、肩膀、背部等等的疼痛都有可能心肌供血不足，具体部可以是牙疼，咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。

4、发作时间

心绞痛发作，每次持续时间两分钟到十几分钟。如果超过二十分钟，那么只有两种可能，要么急性心肌梗死了，要么跟心脏没关系。（所以当持续20分钟以上的上述表现，请拨打120或立即就诊。）如果是几秒钟疼痛，基本也可以排除心绞痛。

5、硝酸甘油反应

如果发生上述任何症状，含服硝酸甘油两分钟左右缓解，那么也可能就是心绞痛，也就是含完硝酸甘油会明显舒服一些。（临床93%的心绞痛经含服硝酸甘油都会缓解。

6、发作特点

几乎都输发作性，多与活动后加重，比如快走、跑步、干活、劳累、上楼等等情况。发作时难受，症状缓解后犹如常人。

总之，大部分急性心肌梗死都是可以预防的，就看您是否愿意！

感谢邀请！

急性心（肌）梗（死）确实越来越年轻化了！经常见到三、四十岁的人已经置入支架，还有人心梗后心衰了，甚至有些人突发心梗猝死了，真是很可惜。

如何预防年轻化的急性心梗？

先找找心梗年轻化的原因。

急性心梗，最主要的原因当然还是冠状动脉粥样硬化性心脏病。但是，什么因素使得年轻人的冠脉粥样硬化超越了时间，提前老化了呢？

最主要的就是不健康生活方式！

吸烟，酗酒，高脂、高糖和过于精细的饮食，体力活动减少，加班、上网、游戏熬夜带来的睡眠缺乏或不规则，现代化社会的快节奏、工作压力、生活中的不如意造成的精神情绪紧张焦虑，都可以引起肥胖、高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸等代谢紊乱，这些都是动脉粥样硬化的危险因素，都可以加剧动脉粥样硬化的进程，而这些正是年轻人的工作生活环境和方式。

研究发现，吸烟、酗酒、夜生活、缺少体力活动、持久紧张工作压力、生活节奏过快等不良生活方式和心理行为习惯，会引发严重的心血管急性事件，这些行为因素的影响一点儿不亚于原来就患有冠心病。

美国也有一项对200万人死亡原因的分析，其中40%以上是死于行为因素。这当中19%是死于烟草，10%死于饮食不合理和缺乏运动，12%精神创伤。所以，有时候真是不能太“作”。

吸烟，真是中青年患者发生急性心梗的重要危险因素。不少人没有心血管病家族史，没有高血压、糖尿病，也经常运动，可就是突然心梗了。追溯原因，就是吸烟。吸烟可以直接使冠心病发病风险增加2～4倍，死亡风险增加2～3倍。年轻人吸烟，引发心梗的危险较年老者高4倍，而如果冠脉放了支架后仍然吸烟，还会增加血管的再狭窄。

所以，预防冠心病，一定要戒烟。至于其他健康生活方式，大家耳熟能详，无非是行动问题，就不赘述了。

再就是要认真防治动脉粥样硬化。冠心病的根本，是冠状动脉粥样硬化狭窄。年轻人的动脉硬化斑块，发生时间短、进展快，不似老年人的斑块历久弥坚，虽然动脉狭窄可能更明显，但是斑块长得比较结实，有些已经钙化，不容易破裂。年轻人的冠脉斑块，多是软斑块，短时间内充填了大量的胆固醇、坏死细胞，而表面覆盖包裹的纤维帽还没长结实，一旦血管强烈收缩、或有炎症，就很容易破裂。而一旦斑块破裂，就会出血、血栓，就会急性心梗了。

所以，预防年轻化的急性心梗，降胆固醇、稳定、甚至逆转斑块很重要。

胆固醇降到多少为合适？

如果仅是动脉粥样硬化或是高血压或是糖尿病再有其他危险因素，低密度脂蛋白胆固醇至少要降到2.6mmol/L以下；如果已经明确是冠心病了，或者又有高血压又有糖尿病，那就要降到1.8mmol/L以下了。降低胆固醇的药物有他汀类（包括血脂康），还有抑制肠道胆固醇吸收的依折麦布等。

此外，如果有适应证，还要吃上抗血小板聚集的药物，如阿司匹林或氯吡格雷，以预防血栓。

第三，要及时识别冠心病、心绞痛，早干预治疗。有高危因素的人，要警惕冠心病，尤其是出现和体力活动、用力、饱餐、情绪激动等相关的一些不适。心绞痛说是绞痛，其实并不一定是多么的疼痛，不是那种针扎刀割样的疼，而是憋闷、闷痛，咽喉部、胸骨后的紧缩不适、烧灼感，有时就像跑步时气管里火辣辣的感觉，可以反射到下颌、左肩臂、后背，还可以出现在上腹、面部，发作时可以伴有出汗、恶心、乏力等。有时虽然症状不那么典型，但是发病还是有规律可循的：发作性的，多数有诱因，发作持续数分钟、10余分钟可以缓解（或者含服硝酸甘油后很快缓解）。由于有时在餐后出现，还会被误为胃病、胆囊炎或其他疾病。所以，如果有了类似的发病，尽管轻微，尽管不典型，也要及时到医院检查。

（图片来源于网络）

您好，您的问题是长期低血压要警惕心梗，可能是个误区。

其一，长期的高血压能增加心脑血管疾病的风险，包括心肌梗死。而血压较低者，冠心病的发病率可能偏低。其二，当发生急性心肌梗死、或者心肌梗死后，部分患者可能会出现低血压的表现。所以，是您的理解错误。

第二个问题，患者心肌梗死后，应该如何处理呢？其实，主要包括两个方面的内容，一个方面是药物治疗，这是最重要的。包括冠心病2级预防的药物，比如阿司匹林、他汀类降脂药，还有血管紧张素转换酶抑制剂（普利类的药物，如培哚普利、福辛普利等）、β受体阻断剂（如美托洛尔、比索洛尔等）。

另外，就是生活方式的改善。包括饮食、运动、戒烟限酒、控制体重等。如下，为您介绍主要的饮食原则。

1.食物多样化、粗细搭配、平衡膳食。

2.吃动平衡，BMI在18.5-24 kg/m2之间。

3.脂肪供能不超过总能量的30%。

4.低胆固醇饮食。建议每天不应超过300mg。

5.每天＜6g盐。

6.适量增加钾。多食用新鲜蔬菜和水果。

7.食用足量的膳食纤维，每天25-30g，从蔬菜和水果中获得，建议每天400-500g蔬菜，水果200-400g。

8.控制酒量。不建议通过饮酒来保健，建议男性每天不超过50g白酒（50°），葡萄酒250ml，啤酒750ml，女性减半。

最后，谈一些运动。建议身体状态可以承受的状态下，坚持适量运动，每周至少5天，每天至少30分钟。经常有氧运动，如慢跑、游泳、打球等等。把握运动的“量”，懂得“适量”运动，且要循序渐进。

人体的气血过分的虚弱和瘀滞，就会诱发心梗和脑梗，经常用中药调理气血就能很好地预防心梗和脑梗！