随着人们生活水平的提高，现在的家长已经不满足自己的孩子仅仅是生活着，而是想要他们更加的健康，更加的聪明，身高体重等都要变得更加的完美。这也就让很多家长十分头痛，如何能让自己的孩子变得更高呢？

现在市场上出现了很多促进孩子生长的产品，包括可以让孩子变得更加聪明，长得更高，长得更壮，在我看来其实这些所谓的促进孩子生长的相关产品在某些方面其实只是简单的辅助作用，对于孩子正常的生长发育其实达不到决定性的作用，倒不如我们从生活中对孩子进行教育和照顾其实才是更加有效的。

大家应该已经发现了这样的现象，现在孩子们的平均身高一般的比自己的父母辈要超出一些，大家能知道其中的一些原因吗，当然父母们也知道，在原来穷苦的年代他们没能有足够的食物来维持生长发育所需的营养物质。这也是他们身高不会太高的原因之一。所以对于孩子长高来说，足够的营养支持是很重要的，孩子们要尽量摄入各种各样的营养物质，确保膳食均衡，不挑食，这才是长高的基础。

另外大家可以通过发现咱们的体育运动员，往往他们的身高会超过常人，这也是就证明适量的体育运动锻炼有利于身高的增长，让身体在适当的时候进行一定的拉伸，伸展对于长高也是有所帮助的。

其次我们应该让孩子们养成良好的生活作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息，这样机体才能在有效的时段中充分代谢生长。

小科普：想自己的孩子长高这本来就是一件很正常的事，在基因方面我们没办法控制，通过平时规律的生活饮食等习惯可以让自己的孩子正常的发育这本就是一件良性循环的益事。

妈妈1.52米，爸爸1.72米，儿子长到1.81米。下面照片中身高悬殊很大的两位，就是母子俩。也就是我和儿子。

下面我现身说法，谈谈自己的看法：

第一，早睡早起身体棒。儿子从小到大睡眠很好，小时候晚上九点之前必定睡了，中午在幼儿园睡得很香。读小学，初中，高中都养成午睡的好习惯。高质量的睡眠，是长高的必备条件。

第二，多喝牛奶，多吃瘦肉，多吃青菜。吃饭不挑食，营养才均衡。牛奶坚持早晚都喝。儿子现在读大学了，仍喜欢喝牛奶。

第三，多运动。跳绳，踢键子，溜冰，打篮球，游泳，打羽毛球等等。游泳是一种享受，感觉膝盖很舒服，浑身都爽!孩子投入运动，是开心的，快乐的!运动使头脑反应敏捷，记忆力好，上学愉悦。运动效果是显著的。

第四，愉悦的心情是长高的添加剂。儿子喜欢在学校读书的感觉，与同学，老师相处和睦。晚上回家睡觉时，我多次听到儿子在梦中哈哈大笑!

以上就是长高的秘诀哟!

春天是长身高的季节，春天让孩子多吃些发的食物，比如豆芽、韭菜、香椿芽、菠菜等，同时要各种营养搭配均衡，科学营养，素食和肉食搭配吃。

春天多让孩子睡觉，睡觉的时候是孩子生长最快的时候，晚上早睡，早上早起进行锻炼身体，生活要有规律，每天都是早睡早起，晨起锻炼。

心情放松，不要整天紧张，生活要有张有弛，该放松心情的时候一定要放松心情，心情充满阳光，每天快快乐乐，自然身体就会感觉非常舒服，身高就会加快长。

孩子个子高矮除了与遗传因素有关之外，还跟后天因素有很大关系。家长想要知道孩子以后个子是高还是矮，可以看看有没有这几个特征，如果有那么恭喜你，孩子未来多半是大长腿！

1.宝宝手指细长

家长可以看看孩子手指骨骼发育情况。在去医院进行测量身高时，医生会看手指的比例以及形态，因为骨骼比例有一定的规律性，个子高的孩子手指往往也会比较修长，因此，家长可以观察孩子孩子的手指来推断身高趋势。

2.脚掌较大

身高与脚的大小成正比，个子高的人穿的鞋子往往会比较大。相比其它人体发育部位，脚部发育是比较快的，而且也是最先停止发育的。从脚的大小通常能判断出孩子以后个子是高还是矮。

3.小腿稍长

骨骼发育也是有规律的，一部分骨骼生长发育快，一部分骨骼生长发育慢，大腿的发育速度要比小腿快很多，如果你的宝宝小腿骨骼发育速度很快很长，那么宝宝以后身高就不会矮到哪里去。

4.体型适中

怀孕期间，每个妈妈的饮食习惯都是不一样的，宝宝生出来的体型也是有所差别的。有些孕妈饮食结构合理，生出来的宝宝体型就比较匀称。但如果孕妈饮食结构不合理，缺乏某种营养元素，那么生出来的宝宝体型不是偏瘦就是偏胖。胖不是不健康，只是很容易引发宝宝患上先天性疾病，影响宝宝正常身体发育，影响身高。

如果你的宝宝在出生时身材适，那么只要后天多加注意，合理运动，均衡营养，宝宝身高自然会高。

在日常生活中，务必要帮助孩子均衡饮食，合理运动。另外还要多带宝宝晒太阳，这能促进钙物质吸收，对骨骼发育起到促进作用，如此就能助力宝宝长高！

首先呢，你要去看看医生，给孩子查一下是不是什么激素分泌较少导致的长个慢，如果一切正常，你还是要从饮食上抓起

1、吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品补充蛋白质。

2、吃动物肝、肾、鸡蛋特别是新鲜蔬菜补维生素。

3、每年5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物来补充矿物质。

然后就是要保持充足的睡眠，且睡眠一定要规律，还有就是适当的进行体育锻炼。

孩子的个子的成长，取决于两个因素。

一个是先天的基因的影响，这个占的比例比较高。另一个就是后天的生长发育和锻炼的影响。前一个因素基本上我们无法改变，我们所要做的是在第二个方面尽量去影响孩子，让孩子快速长到理想的高度。

孩子在成长过程中会经历两个个头的高速发展期。一个是在两岁之前，孩子的身高增长非常快，感觉好像每天都在长高。在这个阶段孩子主要是在母乳或者喝奶粉的阶段。因此，合理的饮食结构对孩子的身高影响非常大。如果有条件进行母乳喂养对孩子的身高引很好的促进。同时对辅食的营养均衡搭配，对孩子身高的影响也很重要。

孩子的第二个身高高速增长期是在青春期。在这个阶段孩子的食量会增大，身体生理上会发生一些变化。在这个阶段。除了合理的膳食营养之外，主要加强锻炼，特别是一些拉伸运动以及跳跃运动，对于身体的长高都具有良好的效果。例如篮球，游泳等运动对于身体长高都具有非常好的效果。

除了以上的方法，还有一些因素对孩子的身高具有一定的影响。例如充足的睡眠，良好的生活习惯等都会影响孩子的身高。我们看到有很多孩子在很小的时候，正处于身体的发育期，经常背沉重的书包，对于身高的发育都具有一定的负面影响。

孩子的身高是一个非常复杂的成长过程，我应该从孩子的饮食、生活习惯、身体锻炼等诸多方面进行全面的考虑和规划，才能最终让孩子有个理想的身高。

身体发育无异于基因、营养、拉伸运动

1、基因，如果父母都比较高，孩子前期发育比较慢，这样也不用过分担心，有些人发育是慢于同龄人

2、营养，多喝酸奶、补充蛋白质的食物，多吃豆制品、鱼肉、鸡胸肉牛、牛肉等。

3、拉伸运动。坚持每天锻炼5到10分钟的腿部拉伸，腰部拉伸，绝对有用。

4、本人1.78，父1.65，母1.55，希望你孩子也一样快高长大，身体健康，望采纳。

身高受先天因素及后天因素有关。一般先天受父母遗传因素影响，无特殊的治疗。后天因素影响可以通过以下方式使孩子身高长高：一、加强营养，多食以蛋白质为主的食物合理，合理搭配饮食，不吃辛辣刺激性食物。二、保持充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身材长高。三、适当补充钙剂及维生素D，维生素D促进钙剂的吸收，钙剂促进骨骼的生长发育。四、适当锻炼身体，如打篮球、游泳、引体向上等都有助于身高的长高。

父母的身高对小孩的身高会有遗传因素，一部分身高不是很理想的父母都希望自己的小孩能够长高些，其实身高出了遗传因素，后天的条件也有很大的影响

第一，良好的睡眠。夜晚十点到凌晨五点是生长激素分泌的高峰期，所以这段时间一定要给小孩创造良好的睡眠环境

第二，营养均衡。现在的生活条件比以前好多了，小孩爱吃垃圾食品，父母心疼孩子也是有求必应，其实这样不好。父母每天除了正常的三餐（有荤有青菜，切忌大油大腻）之外，可以吃些水果和坚果类，吃少些零食

第三，其他的营养品。小孩正是长身体的时候，可是吃些高钙的食物，还有一些维生素D、钙磷碘锌

第四，运动。小孩适当的运动能促进骨骼的生长，拥有健康的身体

五，环境。生活环境、地区环境对小孩的发育有重要的影响

关注“智慧育儿指南”，做智慧的好父母，好父母决定孩子的一生。

营养+运动，是最好的选择。我还担心我家宝贝长太快了，优惠都没享受到，就要买票了。奉劝各位，乘孩子不到1米2，抓紧时间各地走走，旅游景点门票都是1-200的，省银子??不少呢。