在生活中，如果大家仔细观察的话，可能会发现身边不少上了年纪的中年妇女，其都会存在有脸色暗淡发黄的情况，这究竟又是怎么一回事呢？

一般认为，脸色发黄可能跟年龄有着一定的关系。人到中年后，随着生活或者工作中的压力的日益增大，更加出现失眠的不良症状，进而容易导致其精神状态较差，最终出现脸色暗淡发黄的情况。

中医上认为，身体健康的人，其脸色红润而有光泽，而如果出现脸色发黄的情况，则提示着机体的健康可能存在有异常问题。传统中医上认为，脸色发黄是属于湿热，其大多是由心脾虚弱和营血不足等不良因素造成的。女性之所以会出现脸色发黄的情况，可能是由于心情紧张和抑郁，造成其体内营养物质消耗过多，继而体内代谢功能下降，最终出现有形体消瘦和脸色发黄。

绝大多数妇女都是在在生过孩子以后，才会出现有脸色暗淡发黄的不良情况。此外，如果妇女在生活中，受到了多重压力那么也可能会导致这一情况的发生，使得其脸色不但出现有暗淡发黄的情况，还会出现岁月的痕迹。不可忽略的是，随着年纪的增加，女性朋友们此时身体的生理机能也开始紊乱并且逐步出现下滑的情况，最终就容易出现有暗淡发黄的面部特征。

指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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大家好，我是爱瑜伽，爱分享的凡一。

想用自己的亲身经历告诉所有的女人们，女人脸上泛黄跟年龄的关系并不大。生活习惯，身体状况对脸上气色的影响更大。

我自己在几年前标准的脸上暗淡发黄，不只发黄，还发灰发暗，怎么形容呢？就像刚从一个灰尘很大的地方回来，没有洗脸一样的，脸永远像没有洗干净，像涂了一层锈一样。不只是脸上发黄，整个人还会显得很憔悴。但是这几年所有的熟人，包括我自己照镜子都会发现脸上似乎变得亮了透了。

那哪些生活习惯和身体状况会导致脸色暗淡发黄呢？又应该怎么改善呢？

1、身体虚，寒，湿气重。

常常用“面黄肌瘦”来形容一个人气血两虚。我自己是因为工作的关系在一个特别寒湿的地方呆了五六年。而且那时候可能还算年轻吧，觉得冷一点也没关系，自己扛得住。

2、心思重，睡眠不好，熬夜。

睡眠不好的人很少有气色好的。当然彩妆化出来的美颜的那种不算。熬夜很伤身体，大家都知道，熬夜其实对女人面部的肤色影响也非常的大。包括肤色暗黄，脸上的斑点，甚至一个人情绪抑郁，烦躁都和睡眠有很大的关系。“卧则血归于肝”这是《黄帝内经》里的一句话，晚上不熬夜是对肝最好的滋养和修复。大家都知道我们脸上的斑，有时候也说肝斑。当然只是二年了一个肝的例子，熬夜对五脏六腑都有影响，你想想五脏六腑都不好，你的气色能好到哪去？

说说我自己怎么通生活中的点点滴滴去改善自己肤色的。

1、保暖，不受寒气，顺应春夏秋冬季节变化去生活。

这句话有些人可能会觉得很奇怪。什么叫顺应春夏秋冬去生活？世界是个大宇宙，人体是个小宇宙。小宇宙必须适应大宇宙，顺着他脾气性格来。比如现在是夏天，夏天的状态就是应该热，出汗。但是，又有多少人夏天在空调房里面睡到手脚冰冷。冰冻的冷饮更不用说了。

再说说保暖，不受寒气。现在是夏天，随着科技的发展，似乎夏天更需要保暖，防止寒气入侵。因为夏天我们会贪凉受点寒气我们当时感觉不到。

我自己能不待在空调房就不呆在空调房，在空调房必穿长袖长裤袜子。绝不对着风口吹，不赤脚在地砖上走。

2、保持乐观的心情，不熬夜。

生活中很多人跟我说，晚上一两点睡都是正常的，早了根本就睡不着。你让他11点钟睡，那是几乎不可能的，就算躺在床上他也睡不着。我给出的办法是。每天比前一天提前五分钟闭上眼。如果你实在睡不着，也不要辗转反复，试着放空自己。或者观察自己的呼吸。

我自己11点之前必须休息。连我儿子都知道我晚上的口头禅：“天塌下来也不能影响我睡觉”。到了晚上10点半左右，手机关网静音睡觉。

3、适当运动。

我自己是练习瑜伽的。当然不一定你也要练习瑜伽，选一个你自己喜欢的运动。并且坚持下去。运动真的可以改善一个人的气质和肤色。

4、坚决不碰冷饮，不喝室温以下的冰水。

我不止不喝冷饮和冷水，连瓜果也吃得很少。这一点可能很多人有异议，不都是要提倡吃水果吗。其实我自己也说不清楚肤色改善跟这个有没有关系，但是已经习惯了。比如夏天最爱的西瓜，立夏以后会吃，但是绝对不吃，从冰箱里拿出来的，只吃正常室温的。过了立秋绝对不会再碰一口西瓜。

我自己也在中年妇女的行列，特别清楚中年妇女的辛苦和劳累。上有老下有小，自己身体上又处在初老的关键时期。如果中年养不好，中年你憔悴下去了，身体垮了，再想恢复，真的是难如登天。所以中年妇女更应该关心自己，关爱自己，从生活的点滴开始。

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很多人碰到脸上暗淡发黄问题，都只会拼命用美白产品，这其实是错误的方式。

面部暗淡发黄的8个常见原因

首先需要明白面部暗淡发黄的原因，才能更具针对性的去进行改善。

1、缺水

中年女性的皮肤代谢更差，加上累计的皮肤问题，很容易出现干燥缺水的状况。在光线的照射下，缺水的皮肤会显得较为暗沉、发黄。

而使用补水面膜后，脸部会短暂比较透亮，就是因为面膜让角质充分涵水后，光线照在上面的反射、折射，让脸部显得白亮一些。

2、紫外线

许多人喜欢用美白产品对付暗沉发黄的问题，其实这种方式只适用于紫外线与黑色素沉淀的情况。

紫外线会让皮肤更容易产生黑色素沉淀，且会造成脸部角质代谢异常，容易变得粗糙、暗沉、发黄。

3、废旧角质堆积

紫外线照射、油脂分泌较多、清洁不够，会让废旧角质没有正常掉落，而是堆积在脸部上，从而让皮肤显得暗沉、发黄、粗糙。

4、作息不规律

长期的熬夜，作息不规律，会导致体内激素水平异常，进而让皮肤代谢变差，脸色发黄。
有熬夜经验的朋友应该印象深刻，每次熬完也之后，脸色不仅油腻，还特别的暗沉发黄，显得精神非常萎靡。

5、大量摄入特殊食物

我小时候曾因为大量吃橘子，导致浑身变得非常黄。

橘子、胡萝卜等食物，含有较高的胡萝卜素，短时间内大量摄入的话，代谢转化效率不足，会造成身体积累过多，进而产生橘黄症。

不过这种原因导致的发黄，一般停止或者减少该类食物的摄入后，1-2周后就能基本恢复。

6、氧化

当脸上的油脂无法顺利形成皮脂膜时，大量油脂的堆积，加上氧化作用，脸部就会显得发黄。

另外涂抹含VC及其衍生物的产品，VC代替细胞被氧化也可能出现变黄的情况。

不过这方面原因导致的氧化变黄，一般定期做好清洁，就能够改善。

7、黑色素沉淀

之前有说过美白产品主要针对紫外线与黑色素沉淀造成的暗沉发黄。除了紫外线之外，炎症、内分泌系统异常等，也会引起黑色素沉积，让皮肤变得发黄、暗沉。

8、血液含氧量下降

还有很多女性脸部发黄暗沉的主因并是血液问题，女孩子嘛，大家都懂的。

血液循环不畅，血液淤堵，营养不良，都会导致面部发黄、暗沉。

日常护肤保养注意事项

围绕以上的几个主要原因，我们日常护肤需要注意以下事项。

1、做好防晒，避免导致角质代谢异常、色素沉积等；

2、保证日常充足的饮水；

3、坚持运动，中年年纪代谢慢，适当运动能提高身体代谢；

4、多吃富含VC果蔬，VC具有抗氧化、还原黑色素等功效；

5、使用抗氧化和促进皮肤代谢的护肤品；

6、做好皮肤保湿工作，使用保湿性更好的面霜，减少皮肤的经皮失水率；

7、日常注意食补，做一些补血、润肺、健脾、养肝等方面的营养粥或烫，改善身体自身的营养吸收，代谢，气血运行。

例如：山药薏米粉、冰糖银耳雪梨汤、百合绿豆汤。

中年女性脸色暗淡发黄，跟平时身体状态和一些生活习惯分不开。中年女性常常是家庭中最劳累的那个，要照顾老人，要操心孩子，要洗衣服做饭还要兼顾自己的工作。常常是缺乏足够的休息，所以脸色看起来比较暗淡。

对于忙碌的中年女性来说，时间都不够用，护肤的时间自然也少。而且很多中年女性并没有足够的护肤意识，常常就是随便洗把脸，然后随便涂点东西。

她们经常也不去角质也不用精华液，也不做面膜更不做防晒。哪怕你给她全部买好放在手边，也常常忘了用，一直放到过期也是正常的。皮肤没有得到充足的保护，自然看起来脸色状态不佳。

有的中年女性，是因为存在贫血的情况，导致了脸色看起来发黄。我家邻居一位长期受到子宫腺肌症的困扰，长时间月经过多，导致了贫血。她的脸就一直看起来发黄，而且面色暗淡。

另外，年轻的时候一些不良习惯，到了中年也可能导致这样的结果。比如从年轻时候就开始抽烟酗酒，长期受到烟草和酒精的毒害。昼夜颠倒的生活作息，长期不健康的生活状态。你以为年轻时候可以肆意妄为，却发现这些原来暗中早已标好了价格。

女人40是道坎，中年女性脸色暗淡发黄，和平时身体状况和生活习惯分不开。中年女性常常在家中最劳累，既需要照顾老人，又要操心孩子，洗衣做饭还要兼顾自己的工作，缺乏足够的休息时间，脸色自然显得暗淡泛黄。

中年女性多数因为忙碌，时间都不够用，护肤的时间自然也少。而且很多中年女性并没有足够的护肤意识，经常随便洗洗脸，涂点东西糊弄一下。不做面膜，不做防晒，更不用说去角质和精华液。哪怕你给她买好所有的护肤品，也会经常忘了用，放到过期也很正常。皮肤缺乏保养、护理，自然看起来脸色不佳。

还有些中年女性，因为卵巢早衰引起的内分泌失调，导致脸色泛黄。同样因为卵巢早衰引起的月经不调，导致经量过多，也会引起贫血，这也是脸色暗淡发黄的愿意之一。

年轻时没有善待自己的身体，到了中年被身体一口气报复，这种情况也不少，比如长期抽烟酗酒，昼夜颠覆，这样不健康的生活状态，在疯狂透支你的健康，而在中年的你，却要为你年轻时的肆意妄为买单。

中年妇女为什么脸色暗淡发黄？

我认中年妇女脸色暗淡发黄，主要是气血不足，休息不好，在就是家里经济负担比较重，还有就是身体健康比较虚弱，我前几年就是，脸色一点血色都没有，我那时候经济条件也不太好，在吃的方面也是有一些营养跟不上，在就我们黑龙江冬天特别冷，本来身体健康就不那么好，脸色苍白晴黄，一点免疫力都没有，就总感冒，一感冒就吃不下饭，越吃不饭就越脸色苍白暗黄，年年都是这样，后来我又进入更年期综合症，更是脸暗黄无光，后来我女儿在河南洛阳，我就上我女儿家了，我女儿家河南，夏天比较热，我在我女儿家住了两年，我爱吃考地瓜，我在女儿家就天天吃考地瓜，也愿意吃一些水果，慢慢的我气色变好的了，脸上气色好看多了，我觉的地瓜是一个补血养颜美容的，多吃点考地瓜挺好的，对你改善气血运行通畅特别好，在一个要是有经济条件的话，最好上海南一带，住上个一年两年的，南方气候好，对脸暗黄特别有调节功能作用，这边暖和，我现在就在海南，我的气色还有脸暗黄，都已经变过来了，气色很不错，身体健康也特别好。

中年妇女为什么脸色发黄？气血不足的原因，一般人到中年，已经经历过生产这时候身体很容易产生气虚的情况，然后还有气血不足，女性一般到中年的时候身体很容易产生肝肾亏虚的情况，所以脸色发黄、暗淡。

1、生产导致气虚

很多女性生产后没有调养好，这个时候很容易引起身体的不适，于是就容易产生气虚，这个时候不妨在产后进行调养。平时可以适当的吃些补气的食疗食物，比如大枣、桂圆或者可以吃一煲鸡汤，当然每周吃1-2次即可。还可以通过加速身体新陈代谢来达到比如可以适当的加强运动，跑步或者快步走可以促进血液循环，对于身体导致的气虚效果还是非常的不错。

2、肝肾亏虚

一般女性到35岁左右肝肾亏虚的比较多，这个是时候建议适当的调理肝肾，在秋冬季节尤其重要，适当的吃一点黑色的食物，比如榛子、黑芝麻、核桃是食疗调理肝肾的很好的食材，所以可以在下午三点左右适当的吃一点，注意量，不要超过你自己的手掌，可以每隔2-3天就吃一次。调理肝肾还有一味药食同源的汤品就是四物汤，养血效果不错，如果不喜欢这样的药味可以放入鸡肉或者是牛肉做成食疗汤，吃肉喝汤，效果不错。

感谢问答邀请我回答问题，关于中年妇女脸上出现暗淡发黄有一下几个问题:

1、妇女一般大多数在生过孩子以后就出现暗淡发黄。

2、妇女受多重压力而致，（如精神压力、工作压力、或经常熬夜等）。

3、随着岁月的转移，脸上不但出现了暗淡发黄，还会出现岁月的痕迹，（如皱纹之类）。

4、妇女经过上述三种情况后，岁数如超过50，脸部更显而易见。这时，女性已进入更年期，身体生理机能开始紊乱逐步下滑，再加上外来因素的多重压力，所以妇女脸上会出现暗淡发黄。

在这闲遐之余能和大家一起分享快乐，我已足矣！谢谢大家，祝您们生活美满幸福，生意财源广进，事业蒸蒸日上！

这问题和现在中国所有女演员一样不正常，太少女了！人老了，青春走了，脸色发暗是正常的生理现象。而唯一能永葆青春的就是激素，人到中年，女生的雌激素水平下降非常快，所以人就开始显老，肤色暗淡，失去弹性和张力，出现松弛，这都是大自然的恩赐，没什么好紧张的。外国女性都习惯补充人工雌激素保持外貌青春，所以外国人女性癌症的发病率偏高，现在技术还没那么发达，任何人工合成激素都有副作用，爱美和自残在人类追求生命逆势的征途中如影随形！中国那么些女明星，20岁-70岁都是“少女”，隐形的自残伤害正在不同程度侵蚀她们自然的美丽和健康。其实老年人追求精神的年轻更重要，善良博学慈祥的老年女性我觉得光芒万丈，一点也不黯淡！

多谢邀请，中年妇女因为家庭条件脸上才会出现暗淡发黄等原因，生孩子带小孩上有老下有小家务事多还要工作等，没时间化妆或者经济条件差没那么多钱买化妆品，人的皮肤是要保养才会好看的，所以才会暗淡发黄。