最好不要熬夜，因为熬夜对人体的危害是在太大了。

熬夜对身体的危害非常大，不仅会导致皮肤受损，还有可能会影响人体免疫能力和大脑的正常功能。大家可以了解一下下面的熬夜的危害以及一些熬夜后的补救措施，尽可能减少熬夜的损伤。

熬夜对人体有什么伤害？

1、皮肤受损，提前衰老

长期熬夜容易影响皮肤的代谢，导致大量的毒素积累在皮肤中，出现长痘、长斑、眼皮下垂、肤质粗糙等等现象，影响人们的皮肤，加速衰老的过程。而且还会破坏人体的水盐平衡和内分泌系统的调节，不利于皮肤保养。

2、体质变差，免疫力下降

身体如果长期熬夜，身体的体质会大大下降，免疫力受损，很容易受到外界的干扰，出现感冒发烧等等疾病。

3、记忆衰退，反应迟钝

长期熬夜往往会用脑过度，大脑负担特别重，记忆分析能力和学习能力都会相对退化，反应迟钝。而且经常出现精力疲惫，精神萎靡，四肢乏力等等，严重影响人们的生活状态。

4、情绪紧张，易怒易躁

如果经常熬夜，身体的免疫能力和代谢水平会大大下降，精神也特别容易受损，人的情绪会变得更加暴躁。

熬夜后怎么补救？

1、按摩头部

如果熬夜的时候感到大脑没有办法集中精力，用双手按摩头部，从额头向颈部逐步按摩，促进压力的释放。反复按压能促进血液循环，消除眼睛和大脑的疲劳状态。

2、到户外活动一下

经过整夜的熬夜之后，身体会非常累，可以到户外活动，呼吸新鲜的空气，不仅能活动筋骨，还可以恢复精神。

3、熬夜后可喝一碗粥

由于在熬夜之后身体会非常疲惫，损耗能量比较大，皮肤会出现比较干燥缺水症状。为了能够补充身体的能量，那么大家可以适当喝一些养生粥，比如在白粥加莲子、百合、大枣等，能够促进能量的恢复，减轻气血损耗的伤害。另外还需要饮食清淡，不能吃过于辛辣的刺激性食品。

4、洗个温水澡

熬夜的第二天早上可以用温水泡脚，有助于缓解头部和全身的压力，然后适当用力按摩脚部的穴位，也能够促进身体的恢复。为了能够让精神更快振奋起来，还可以适当冲个热水澡。

上面的内容介绍的就是熬夜的危害以及熬夜的补救方法，希望大家在熬夜的时候都要重视这些内容，尽可能减轻熬夜对人体的伤害，促进身体的恢复。

脸上长痘痘，又叫青春痘，医学上叫痤疮。出现痤疮跟很多原因有关系，如经常爱吃上火的食物、煎烤油炸的食物、熬夜、休息不好、焦虑、抑郁、压力过大、内分泌失调，都容易出现脸上长痘痘的情况。

脸部出现熬夜导致的痘痘，就一定不能再熬夜了，晚上11点前就要休息。

熬夜引起的痘痘，可以采用以下方法进行治疗：

一、注意休息、不要熬夜、放松心情、饮食要清淡、不要吃甜食、油炸油煎食品及辛辣性食物；

二、内用药物治疗，可以口服清热暗疮胶囊、异维a酸胶囊、丹参酮胶囊等；

三、外用药物治疗，外用过氧化苯甲酰凝胶、异维a酸、红霉素凝胶、克痤隐酮凝胶等；

四、物理治疗，用红蓝光照射治疗。

可以通过服用中药治疗：通过中药汤剂，清热解毒、消炎祛痘治疗，还可以外敷中药面膜治疗。配合红蓝光照射治疗效果比较理想，平时注意清淡饮食。

尽量早点休息，实在不行睡前锻炼一下！

我来回答这个问题。熬夜可以说是健康的第一杀手。很多脸上长痘痘的人都来咨询的时候，问问他的生活状态、作息情况，大都回答：“经常熬夜”。很多年轻人觉得自己正当壮年不以为然，可是你看，脸上长得痘痘就说明了身体还是对熬夜还是有所反抗的。

因为工作等原因越来越多的年轻人开始熬夜。熬夜最直接的结果第二天会明显地表现在脸上。这也让很多年轻人——尤其是女孩们陷入了恐慌和疑惑当中。接下来我们就从以下3个方面跟大家简明扼要地讲一讲其中的缘由。

一、熬夜容易上火

熬夜休息不够，会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力会下降，生物钟被破坏，休息时间紊乱。

二、热毒引起的痘痘

肺胃有蕴热（蕴有积和隐藏的意思），火气上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。它的症状为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常伴有红晕，自觉疼痛，严重时发生红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。

三、湿毒血瘀引起头上长痘

这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。

四、头上、脸上、嘴边长痘

总之，经常晚睡，且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些赃物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

经常熬夜加班加点已经司空见惯了。熬夜是伤神又伤皮肤的行为。只要熬夜，体内激素分泌就会失衡，从而间接造成皮脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞。如果皮脂腺继续分泌，皮脂就会在毛孔中累积起来，时间一长就容易突起、成为痘痘。经常熬夜脸上长痘痘怎么办？

1、补充VC

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、每天8杯水

熬夜的人是比较缺水的。大热天里 加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火 每天8杯水是绝对不可少的。

3、及时清洁

对于熬夜一族来说，如何熬夜又不长痘痘成了殷切的盼望。但是最简单的事情往往最为重要，比如清洁。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

4、給肌肤补水

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理

大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再加上有控油功能的产品，这样就能控制油脂的分泌 又能使皮肤保湿。

有的朋友总觉得长痘不是什么大不了的事情，晾他两三天就好了。直到脸上留下永久性的痘印 痘坑才遗憾不已。所以 大家不要小看了痘痘哦，一定要好好护理，早日根治。同时，还是要提醒大家，平时尽量早点入睡，保证作息规律，否则，长期熬夜不仅皮肤变差，身体也会受不了的。

少熬点夜

少吃辣 多喝水 睡前洗脸 重点还是早睡觉

其实没有什么啦，主要是你刚长出来痘痘的话，你尽量是不要用手去摸它，你也不要去捅破它！一般的话，其实如果你什么都不用的话，一般15天左右他就自然消失了，所以不用害怕！但最好就是平时饮食要清淡一点，容易长痘人饮食，切记要清淡为主！

长期熬夜会对人体各个方面都产生一定的影响，比如皮肤暗黄长痘、精神不正、郁郁寡欢、内分泌失调、掉发等问题。

既然熬夜引起了长痘等一系列问题，那么需要采取的措施当然是保持充足的睡眠时间，让身体状况能从根本上得到修复。除了规律的作息时间，饮食方面也要注意调节，加强补充营养物质，从而是身心保持一种愉悦感。平时注意多喝水，促进身体代谢，使身体更快进入一个新的平衡状态。

皮肤的修复更新需要大概一个月的时间，身体的修复过程也是一个长期良好习惯养成的过程，凡事不要操之过急，不要给自己施加太大的压力，只要不违背人体本身的规律，一切都会慢慢呈现出健康的状态。

这个问题我最有发言权了，以前晚上只要一熬夜，第二天必定长痘，所以最有效的方法就是尽量不熬夜，如果是上夜班避免不了熬夜，那就白天多睡觉，把生物钟调节过来，慢慢的就适应了。长痘不要吃辛辣油腻刺激性的食物，尽量不要用化妆品、洗面奶。

你发个问题不动动脑子??，叫别人回答什么 晚上 熬夜 长逗 怎么办？你说怎么办