每天健身的最佳时间是什么时候?:这只能是假设的“最佳”,其实在现实中健身没有最佳时间,只有合适时间!因为生活中各人的情况都不一样,什么时间练最好?只能
这只能是假设的“最佳”,其实在现实中健身没有最佳时间,只有合适时间!
因为生活中各人的情况都不一样,什么时间练最好?只能由本人结合自己的工作和生活情况来确定锻炼时间。
健身者的年龄、性别、工作规律和生活习惯是现实因素,不能超脱这些来确定所谓健身时间中的“最佳”。
如:已退休的中老年人锻炼会选在早晨,他们认为这个时段最佳,符合自己一早就要起床的习惯;但同在这个时间段,要工作的年轻人过早则起不来床,稍晚又要赶上班,不合适,所以他们认为晚上健身最佳,时间充裕,再晚也不怕;与此相反,中老年朋友则认为晚上健身影响休息睡眠,不利于早睡,他们不喜欢。
再如:健身初级者或女性朋友锻炼时投入的运动量有限,不会占用很长时间,健身时段的选择可以更灵活不需固定;而资深高级的训练达人又不一样,健身房会耗费好多时间来投入训练,连续性很强,需要一个时间段来保证完成一定的训练任务。
类似这些情况很多不需再举例,所以健身是要有“时间”的计划性,但无需纠结“最佳”的时间,适合自己就行!只要注意不影响餐饮和睡眠的稳妥就行。
希望对你有所启发,仅供参考!
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