瑜伽是属于有氧运动，瑜伽最重视的就是腹式呼吸法，在顺畅饱满的一呼一吸中达到平衡宁静的伸展状态。

瑜伽特点：瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

下面来讲解下什么是无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下运动。从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如百米冲刺等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。短时间剧烈的运动都有无氧运动的参与。像百米赛跑，摔跤等！注意是短时间，而且是剧烈。一旦肌肉参与了无氧运动，可能会感到肌肉酸痛。