hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。

有多新啊？完全没练过吗？哈哈哈～

1.既然是新手，就要简单化。我常常和第一次来练习的瑜伽体验者说：开心是最重要的，所以先用玩的心态学习瑜伽，放轻松～

2.对于新手来说，第一个导师也蛮重要的，优秀的导师会懂得引导你，面对面看到你，基本上你不用做动作，她就能够知道你的体态。还有在交流的过程中即可了解你的需求，课中及时调整你的体式，互相接触，进而带动你拥有一个美妙的瑜伽体验。

你要相信自己的感觉，花点时间找到那个你最有感觉的瑜伽导师。然后多多与她随时沟通，这样进步快效率高。而且她会直接告诉你作为一个新手的注意事项，比如：月经期间一般来说不做倒立，适合练习骨盆系列。

3.买个自己的瑜伽垫或专业瑜伽铺巾是很有必要的，因为再好的瑜伽馆瑜伽垫毕竟也是公用的，我有一次在香港最大瑜伽中心Pure Yoga上课，课后脸就过敏了即使ta家瑜伽垫用的是知名品牌，你想想有多少人的脚踩在上面或者流过大量的汗水过，所以一定要买的！健身房就更不用说了，几年前我在几个健身房带过瑜伽会员课，那就更……！

讲到这里，想到新手的一个问题：“选择瑜伽馆或健身房？”，从整个市场实际情况来说，我会建议选择瑜伽馆，最好是当地知名品牌或导师出色的瑜伽馆，因为大部分健身房不是只有瑜伽，一般不会像专业瑜伽馆这么注重细节精致提升部分，包括卫生，课程的编排深入。

13多年前我是如何开始瑜伽并一直习练至今的呢？有一个主因：“我爱美，好爱好爱美～”，我就喜欢看娱乐节目上的帅哥美女明星们穿得很时尚，那时候知道瑜伽的人很少，但是我看到柯以敏及陈坤在讲述瑜伽如何改变Ta们生命的时候，很好奇。后来，在我第一次的瑜伽体验课上，一练我就清楚知道瑜伽是调整我多年驼背的最好方法，然而能够多年持续喜欢着的另一个原因是瑜伽有趣丰富的呼吸和冥想法。

现在它又是我的事业，因为这个我可以环球旅游玩美瑜伽，将工作、旅行和爱的人玩美结合，我想最美好的生活也不过如此了。

我觉得健康是所有人成功享受生活的基本，现代人由于长期生活不良习惯或姿势处于亚健康状态，瑜伽这几年在全球的发展神速，特别是中国，所以从现在开始瑜伽的你也是十分有福的，祝你2018练上瑜伽恋上自己～玩美！

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